Come combattere l'ansia? 7 hobby in aiuto

Tutti abbiamo avuto dei periodi problematici, a conferma di questa tesi c’è uno studio dell’EPA (Associazione europea di psichiatria) secondo cui sono più di 61 milioni i malati d’ansia, di cui 8 milioni solo in Italia.

Per fortuna esistono hobby che possono aiutarci a vincere l'ansia:

I. Immergersi nella lettura di storie di personaggi immaginari o realmente esistiti.

II. Scaricare la tensione facendo ginnastica combatte l'ansia e fa bene anche al corpo.

III. Preparare delle prelibatezze ci aiuta a mettere da parte momentaneamente i nostri problemi.

IV. Prendersi cura di un cane o di un gatto è un ottimo metodo per ridurre i livelli di stress e ansia.

V. Disegnare o colorare fa diminuire gli ormoni legati allo stress.

VI. Visitare posti immersi nella natura come parchi o fare una passeggiata migliora l’umore.

VII. I movimenti ripetitivi favoriscano il rilascio di serotonina, il famoso ormone del buonumore come ad esempio lavorare a maglia.

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